huangp1489 发布于2024-05-25 23:36:15 家常菜 23 次
1、鸡胸肉怎么吃减肥鸡胸是一种含有蛋白质非常丰富的肉类,而且它的脂肪含量是比较低的,对人体来说减肥效果比较好,我们来看一下鸡胸肉怎么吃减肥呢。
2、鸡胸肉减肥餐的做法很多,主要是因为鸡胸肉高蛋白低脂肪,只要熟了,怎么吃都是减肥餐但是鸡胸肉却很容易柴,所以减肥餐的关键是如何让它保持滑嫩首先是改变鸡胸肉的形状,从超市买回来的鸡胸肉薄厚不一,长短各异。
3、把鸡胸肉清洗干净,注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。然后切成大小均等的条状。腌制。下盐(减肥要清淡)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽调味,然后用手把肉及调味料充分抓匀,方便入味。建议是隔夜腌制,可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏,第二天味道更好。
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