无油水煎鸡胸肉的做法,无油水煎鸡胸肉的做法大全

1. 水煎鸡胸肉的做法是什么？
2. 什么菜可以做成半成品？
3. 黑芝麻有什么营养？

水煎鸡胸肉的做法是什么？

鸡胸肉作为白肉，蛋白质高、低热、碳水化合物和脂肪含量极少。此外鸡胸肉的蛋白质中富含人体全部必需的氨基酸，其含量与蛋、奶制品中的氨基酸谱式极为相近，易于被人体吸收利用，是优质的蛋白质来源。

其营养价值每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。

水煎鸡胸肉的做法步骤，如下。

用料 ：

鸡胸 1块

大蒜 4粒

生姜 看着来！

辣椒面 两大勺

酱油 一勺

醋 一勺

什么菜可以做成半成品？

说到半成品的菜，首先想到的是福建名菜佛跳墙，佛跳墙由于食材巨多，是由鲍鱼海参鱼翅瑶柱蹄筋等九种顶级食材，过程复杂，时间久，所以大多数酒店都是把佛跳墙做成半成品，然后放置冰箱冷冻，需要吃的时候临时拿出来加热就可以了，

随着人们时间观念的增强，半成品菜越来越受欢迎，那么大家知道为什么半成品菜那么受欢迎呢？今天就与大家分享下，半成品菜的优点有哪些

半成品菜的优点一：半成品菜菜品多，可以满足各种菜品需求，中华美食文化博大精深，菜品种类繁多，如果要做出一道好的菜品需要准备很多食材和调料，而半成品菜则可以帮助我们解决这些麻烦。

半成品菜的优点二：操作简单，厨房小白也可以成为大厨，做一道美味的菜肴要有火候，调料的多少，而厨房小白往往掌握不好这个度，所以半成品菜可以帮助我们解决这个烦恼，菜品的配料和多少都已经搭配好，只要进行操作即可，方便简单。

半成品菜的优点三：节约时间，做好一道菜需要一个小时或是更长的时间，而半成品菜则解决了我们买菜的时间，洗菜准备的时间，这样可以帮助我们节约大量的时间。

1、馄饨（主食类）：馄饨、水饺、烧麦都是冰箱最好的朋友，冷冻方便、拿出来煮一下就是美味的一顿。

2、牛肉汉堡排（配菜类）：肉类菜品也是适合冷冻并能长时间保存的，而且重要的是再加热还会有不错的味道。

3、蔬果高汤（辅料类）：高汤这类辅料可能不会顶一餐，但是山穷水尽的时候拿出来煮碗素面也会提升幸福感。

你好，我是大熊猫，很高兴回答你这个问题。

其实生活中所有菜都可以做成半成品。 就拿我们常见的方便面脱水蔬菜料包。

这个料包里面包含了好几种蔬菜，比如说胡萝卜大葱还有青笋等…

那我们就来说说家用的。

1、胡萝卜（胡萝卜切丝然后脱水。最后打包放在阴凉干燥的地方，需要使用的时候直接拿出来用热水泡胀后直接凉拌即可）

2、咸菜。（咸菜叶子拿回来用盐腌制一晚上，沥出里面的水分，然后拿出来用太阳暴晒或者那样干。需要使用的时候拿出来，嗯，用热水泡胀用来炒回锅肉，也是我们四川的一种特色。吃起来非常有嚼劲，而且特别的香）

3、超市里面配好的菜品。

（这种制作方法主要就是先帮我们切好配好，然后自己拿回家自己下锅制作就行了，省去了很多时间）但是这不建议经常吃这种配好的菜品，因为不能保证菜品的新鲜度。

4、腊肉（我认为腊肉也是一种半成品的菜。因为在我们四川制作的时候，腊肉首先要经过腌制、腌熏，然后风干）只需要我们在使用的时候拿出来，直接用白水煮熟就可以了。

最后希望我的回答能帮到你！

感谢头条，这个问题由我来为您解答，希望对您有所帮助。

首先我们先来了解一家半成品菜的概念：半成品菜顾名思义是将食材预先加工好的，已经有过调味，消费者后期加热料理包，加一个配菜即可食用的一种方便快捷菜品。方方面面方便菜半成品菜因快捷、实惠的特点逐渐成为一种新的用餐模式。

比较经典的半成品菜有以下几种：

一、福州名菜，佛跳墙，冰冻产品需要解冻，配置有专门的高汤（袋装）高汤煮沸。固体材料煮沸后加入高汤。

二、熏茶鹅

半成品菜冷冻原料与配料：鹅肉、食盐、味精、香辛料

半成品菜冷冻佐餐配菜：炒、拌烩、烧、火锅均可

半成品菜冷冻烹调实例：凉拌熏茶鹅、小炒熏茶、辣子熏茶鹅

半成品菜冷冻烹调方法：凉拌熏茶鹅

黑芝麻有什么营养？

大家好，我是减肥管理师方雪。

黑芝麻的营养价值

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，维生素E和维生素B1等，能加速人体的代谢功能；100克黑芝麻含有蛋白质19.1克、脂肪46克、碳水化合物24克、膳食纤维14克、维生素E49毫克、维生素B10.25毫克、维生素B2 0.66毫克、烟酸5.9毫克，还有锰17.8毫克、镁290毫克、钙780毫克、铁22.7毫克、钾、磷、钠、硒等，是一种高热量、高脂肪、高蛋白、高纤维的食物，营养价值非常高。

什么人吃比较好

对男性：黑芝麻作为一种食药两用的食物，中医评价它：性平味甘，入肝肾经。可以补肝肾，益精血是强身健肾的不二之选。

对女性：每一位女性都恐惧衰老都渴望能永葆青春，而黑芝麻则能起到延缓衰老、美容养颜的作用。

对老人：当前，心脑血管疾病是威胁老人健康的重要杀手，而高血压正是造成这种疾病的重要原因。黑芝麻含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进我们因饮食摄入的，会引起血压升高的钠元素排除，从而起到稳定血压的作用。

对孩子：孩子处在生长发育阶段，这时骨骼的生长发育都需要足量的钙元素，这时孩子一旦缺钙将会造成发育迟缓的问题。严重时会导致罗圈腿、鸡胸、软骨病的发生。而黑芝麻含钙丰富，是孩子补钙的极佳选择。

黑芝麻为胡麻科植物脂麻的黑色***，又名胡麻。其味甘、性平，生用微寒，炒用性温，入肝、肾、肺经。

从中医角度讲，黑芝麻具有补肝肾、养五脏、生津润肠的作用。适用于肝肾不足、头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、病后体弱、肠燥便秘等。黑芝麻润肠，大便溏者不易多食。芝麻炒后燥热，体内热盛者应慎用。

从营养方面讲，黑芝麻又具备怎样的营养价值呢？

每100g黑芝麻热量为559Kcal，并含有蛋白质19.1g，脂肪46.1g，碳水化合物24g，不溶性纤维14g，维生素Ｂ1为0.66mg，维生素Ｂ2为0.25mg，烟酸5.9mg，维生素E50.4mg，钙780mg，磷516mg，钾358mg，钠8.3mg，镁290mg，铁22.7mg，锌6.13mg，硒4.7μg，铜1.77mg，锰17.85mg。

可以说黑芝麻的营养价值相当高了，每种营养素的含量都较高，绝对称得上是高营养食物。但是黑芝麻的油脂含量较高，加上还有较丰富的蛋白质和碳水化合物，使得黑芝麻的热量较高，每100g黑芝麻的热量可达559Kcal，对于减肥期间的女性来说，100g黑芝麻的热量就占了一天当中所需热量的一半。并且，黑芝麻油脂含量高，过量食用不利于血脂的正常，所以，食用黑芝麻，把握好食用量很重要，每天10-15g，可以直接食用，也可以作为菜肴的点缀。

对于生长发育期的儿童，每天食用适量黑芝麻对他们来讲是种不错的选择，黑芝麻中丰富的蛋白质和各种营养素都利于他们的成长，但食用量也不易过多，每天10g左右，拌入米饭中，或者在熬粥的时候加入，可以在不知不觉补充适量营养。

需要注意的是，对于一些黑芝麻制品，并不建议将其作为营养食品来食用，如黑芝麻糖、黑芝麻糊等，这些食品中虽然含有丰富的黑芝麻，但是其中添加糖过多，食用这类高糖高脂食品弊大于利。日常可少量食用，高血糖高血脂人群最好忌食。