冬季养生粥的做法-冬季养身粥

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• 1、冬季养生粥的做法有多少?

冬季养生粥的做法有多少?

【腊八粥】大米200g，红小豆100g，葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g，砂糖300g，加水煮成粥。从现代营养学的角度来看，豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

冬季养生粥冬季是个寒冷肃杀的季节，气温低下，皮肤干燥，若想健康舒适地度过，需要适当的补气滋阴，平衡身体内外水分。现在小编给大家推荐几款冬季养生粥的做法，这几款粥制作并不复杂，可作为日常早餐或宵夜。

冬季养生粥食谱大全有桂圆山药糯米粥、百合山药小米粥、红枣黑米粥、白术猪肚粥、生地麦冬粥。桂圆山药糯米粥 顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃。百合山药小米粥 冬季时选择将百合、山药、小米这三种食材一起煮。

冬季是个万物肃杀的时节，昼短夜长，人的身体受气温严寒的影响，抵抗力大大降低。那么冬季养生粥食谱做法大全有哪些？下面就给大家分享几个冬季养生粥的做法和其他有关知识！冬季养生粥食谱做法大全 冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥 原料：薏仁120克、红枣六颗、莲子40克、冰糖18克。

参枣米粥 党参10克，糯米250克，白糖50克。将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。可做早餐食用。

冬季是一个寒冷干燥的季节，人们在这个时候往往需要通过饮食来调理身体，增强免疫力。在中国传统养生文化中，粥是一种非常适合冬季食用的食物，因为它不仅容易消化吸收，而且可以根据不同的食材搭配来达到不同的养生效果。