减脂凉拌面的做法大全

1. 你相信减肥可以吃拌面、吃馒头、吃鸡腿吗？

你相信减肥可以吃拌面、吃馒头、吃鸡腿吗？

感谢头条邀请。

首先我先声明一下，我不是专家，我仅发表我个人的看法。

减肥可以吃拌面、馒头、鸡腿。

人体维持正常的新晨代谢需要六大营养物质:糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐。当然不同的人、不同的年龄、性别等不同，需要的这六大营养物质的量也不同，但是，可以肯定的是这六大营养物质是维持人体正常代谢所必须的。

拌面、馒头都属于面粉类，面粉类的主要成分是碳水化合物，其次是水、蛋白质，还有少量的脂肪。

何为碳水化合物，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成，其中氢和氧的含量为2:1。碳水化合物分为有效的和无效的两种，有效的如单糖、多糖，能被人体吸收故而称为有效的碳水化合物，像纤维素不能被人体吸收，所以称无效的碳水化合物。

馒头、拌面中主要的是碳水化合物，正是我们人体所必须的，大家说可吃吗？当然可以吃。

再来看看鸡腿中都含有什么？

这无需我们去验证，有关专家已经给了结论:鸡肉中蛋白质的含量是最高的，当然还有其他的矿物质和维生素。那么鸡腿中的蛋白质含量显然是最高的。当然，鸡腿中还有脂肪，我们可以看情况去掉脂肪啊。我们已经知道了蛋白质是我们新陈代谢所必须的，可以吃吗？当然可以吃。

所以，馒头、拌面、鸡腿不是减肥的禁忌。

你相信减肥可以吃拌面，吃馒头，吃鸡腿吗？

这样减肥方法不适合，不能达到减肥的目的，只有增加营养价值，鸡腿饭是含有脂防糖。因此，不能釆用办法，我认为，从以下几个方面去调节生活节奏，也许有帮助，起到积极的效果。

1，以食主方法，早上吃慢头一个，豆浆一怀了，坚持一个月有明显效果。男女可以试用。

2，中医认为，荷叶味淡微湿，心肝脾经，有利于尿路，祛风散寒，祛湿祛风散寒作用，当今时代研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增强，还能降低血压，降血脂。

3，冬瓜汤，有利于水肿减肥轻身的功能，

4，玉米须茶喝，玉米须割下阴干，将玉米须加水煮水沸开水，当作茶喝用。

5。山楂饮，具有开胃，活血化痰，对减肥，减油赋肉积有较好效果，每天1剂量，连服15天有显著效果。这些减肥方法调节提高是有好处，

另外，以五谷杂粮为主，以清炎为主，适当加强锻炼身体。跳蝇子，羽毛球球，等方面。还有保持心态平衡基础上，养好护肝，养脾胃系统免疫力。①，练小肚，呼吸小腹，(站，立，坐，臣卜)，②，提膝运动，③手膂卧起坐，④，单车运动，先慢后快，15公里锻炼自己，⑤，***，吸收腹部，坚持2o天小腹有明显提高效果。，，，，。

你好，减肥时是可以吃这些食物的。

馒头和拌面都是属于碳水化合物，而鸡腿富含丰富的蛋白质，这些都是人体每天必须摄入的营养。不过我们需要注意不能吃太过油腻的，比如鸡肉最好不要吃油炸的，只需简单加工即可。

健康的减肥与摄取的食物是息息相关的，我们要懂得分每种食物归类到碳水、蛋白质、脂肪的哪一类 ，注意烹饪方式， 吃的时候可以借助一个盘子，把所有需要吃的东西按大概比例放置，蔬菜占二分之一面积，主食和肉类各四分之一。当然如果想要控制得比较准确，前期一定要学计算热量，称量食物重量，然后形成了习惯才可以眼观来猜测。

只要每天摄入的热量为消耗的热量的80％，这样我们就会慢慢的瘦下来。你说的这些食物中的营养都是我们生活中不可或缺的，但注意不能摄取过量。