肥冬肉的做法

1. 冬天了，如何减掉肥肉？
2. 胖女人冬天怎么穿衣服？

冬天了，如何减掉肥肉？

太不可思议了，我没有节食，没有运动，就轻轻松松的瘦下来！”当时，王丽还有点不太相信142斤的自己，只用了30天就彻底瘦下来的事实。

减肥前

王丽今年32岁，自从结了婚，生了孩子，她的体重就已经达到了142斤。慢慢之前的衣服开始一件都穿不上，脖子越来越短，开始穿宽大的衣服，想系鞋带弯不下腰。他老公更是喊她做大妈那一刻起，她深深受到了伤害。决心开始减肥，为了瘦，跑步节食只喝水，吃各种产品，用过的产品不下15种，能试的都试了，搞得经常不是拉肚子就是月经不调时常吃了呕吐恶心，有次差点进了医院，直到......

成功减肥后

就在2019年3月，王丽看到一条头条新闻：研究12年了！终于研发出能健康减肥不反弹的神奇瘦身粉末。通过下面官方联系方式找到了这种神奇粉末。

订购神奇粉末的微信号：AA232***24244

在专人指导下使用，神奇的事开始了：

第1天，惊讶！喝完当天排出2斤“巨便”，还不腹泻，排完小肚子塌一半，又软又舒服

第3天，几乎一天瘦一圈，一斤，一斤半，2斤，体重天天都在掉

第7天，狂瘦了10斤，原本像山一样高耸的大肚腩已经瘦了一大圈，脸蛋也变尖了

三分练，七分吃 这是减肥不变的真理

不管什么时候练的再好，管不住自己的嘴肉是减不下去的。 这里说的管住嘴，并不是让你去挨饿。而是去学会挑选一些食物。多吃一些优质蛋白质水果蔬菜。放弃或者少吃一些高油，高盐等一些高热量的食物。不管什么时候不要去节食减肥。那样会伤了你的基础代谢。基础代谢一旦降得特别厉害。是很难恢复的。就算体重嗯基数特别大，最多也只能尝试5+2轻断食。大概说的话就是说一个礼拜以内选择不连续的两天实行轻断食，其他五天正常吃。嗯，断食的日子里男生每天吃600卡左右，女生每天吃500卡左右。至于卡路里的计算，可以下载有关的一些***。只要你吃对了，然后稍加一些轻松一点儿的运动，一个月就可以轻轻松松瘦几斤，一点儿问题都没有。胖不是一天吃起来的，减肥也不是一天两天的事儿，要给自己身体一个时间，让他去慢慢恢复到正常状态。

冬天大多是呆在家里，很少外出，而且吃的也比较多，这样就很容易胖起来，就我自身体会而言，减肥不是容易事，特别是冬天，减肥这种事，贵在坚持。

一、慢跑

慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。

二、靠墙站立

这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。

三、动动手脚，瘦瘦脸蛋

这个动作要用鼻子呼气的同时，将手腕和脚腕都弯曲到90度，然后用嘴吐气，同时将手腕脚腕提高到到水平。

四、少食多餐

五、早起早睡

合理的作息，适当的减肥运动，相信自己会告别肥胖，让身体更苗条，要想减肥就要努力一些。

减肥这个话题，在我看来永远都是热点。但是在冬天，我们的新陈代谢比其他时候要慢一些，所以这个时候减肥比其他季节要略微困难一些。

1.饮食方面的调整

首先我们应该减少馒头米饭等等面食的进食量，这个面食吃多了很容易囤积脂肪。与此同时，适当增加蛋白质的进量，戒糖戒油腻，多吃一些蔬菜水果，增加饱腹感。

此外，饭前喝汤，苗条健康。吃饭之前，如果太饿，就先喝点汤，减少饥饿感，也有助于减肥。还有就是，减少正餐的次数，将一日三餐减少为一日两餐，早餐和午餐少量吃，晚上吃点水果喝点茶水。喝茶叶茶我认为真的能去油脂解腻，自然也能帮助减肥。

2.运动方面

冬天太冷，如果条件允许的话，可以适当的做有网运动。去公园遛弯，跑步等等都是不错的选择，每次运动的时间不低于一个小时，以不耽误第二天工作为原则。

还有一点，对于不愿意运动出汗的朋友，可以选择长时间的站着。站着看电视，站着看书，站着做各种家务。总之，不能坐着，不能躺着，不能太安逸。

万事开头难，刚开始减肥的时候，我认为是最难的时候，我们只有不断坚持，管住嘴，迈开腿，才能让自己越来越苗条。

3.保持积极乐观的心态

每天要暗示自己，我们的努力和付出没有白费，每天都在一点一点变瘦。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。由量变到质变的惊喜，需要我们持之以恒的坚持。积极乐观的心态，是我们减肥***的催化剂，是减肥路上的一缕阳光。

胖女人冬天怎么穿衣服？

女人有点胖，最怕的就是在穿衣服方面出糗，丢人，冬装选的不好不会搭配，一个不小心就会让人觉得很臃肿，仿佛老了十岁，所以今天小编就给大家推荐7种搭配技巧，不管是在挑选冬装的时候还是在穿衣服的时候都是可以用到的哦！快来看看吧！

女人大多都想要看起来瘦，除了要“管住嘴”、“迈开腿”之外，拥有好的穿搭技巧，适时的遮盖身材的缺点才是机智Girl~

1

脖子显露气质

胖子在选衣服的时候,尽量选择∨领。V领能很好的转移别人的视线,不会让

人觉得很胖,而且,Ⅴ领衣服对于脸部也有一定的修饰作用,能够把面部显

号更瘦更小。

2

腰线决定一切

衣服的黄金比例是1：1。如果凸显腰线的位置，任何人都能身型优美。首先要穿着贴身的上衣，或者把上衣系进去穿出腰线，视觉上会显瘦。