蔬菜肉沙拉的做法,蔬菜肉沙拉的做法窍门

1. 沙拉的做法蔬菜配料？
2. 蔬菜色拉怎么做好吃？

沙拉的做法蔬菜配料？

主料：紫甘蓝200g、胡萝卜150g、香菜80g

辅料：沙拉酱适量、橄榄油适量。

步骤1: 主料：紫甘蓝胡萝卜香菜。

步骤2: 配料：沙拉酱。

步骤3: 将胡萝卜紫甘蓝切丝，香菜切段。

步骤4: 将胡萝卜丝紫甘蓝丝香菜段放入盘中。再放入沙拉酱、橄榄油。

步骤5: 将胡萝卜、紫甘蓝、香菜搅拌均匀即可。

蔬菜色拉怎么做好吃？

天气热了，做什么吃的最快捷方便？凉拌菜？蒸菜？炒菜？这些都比不过我今天要给大家带来的蔬菜沙拉。用上当季的新鲜蔬菜，拌上一盘美味又营养的沙拉，你只需要3分钟立马就可以端上桌，真是太惬意的一种美食，如果所有的饭菜能像蔬菜沙拉这么好吃又这么简单的话，世界都会因此而更美丽的，哈哈！这段时间发现去年的裙子都有些穿不上了，看起来真是到了该减肥的时候了，不过吃惯了晚饭要真是饿着什么都不吃，那还真是饿的受不了啊。 因此我准备晚上做上一盘蔬菜沙拉来做晚饭用的都是当季的黄瓜、西红柿和樱桃萝卜，拌上一些沙拉，不但美味而且减肥效果也不错哦。黄瓜历来就被女性朋友当作夏天瘦身的神器，它不但脂肪含量低，而且还有很好的清热的效果，夏天天气炎热，多吃些黄瓜不但美容瘦身更是可以清热解毒。西红柿现在本地的都已经上市了，汁多味美特别好吃，而且西红柿也属于性寒的食物，有清热解毒、养阴凉血的作用。西红柿含有丰富的维生素和矿物质，对于保持皮肤弹性，保护心脑血管都有一定的帮助作用，而且生吃的西红柿维生素保留得更全面，更利于人体吸收。

樱桃萝卜也是萝卜的一种，长得与樱桃非常相近而得名，它能健胃消食，止泻利尿并且能够止咳化痰。 将这3种食材巧妙搭配，不但好吃，而且可以美容瘦身，女性朋友要多吃才是。下面具体的制作流程。

【准备食材】黄瓜1根，樱桃萝卜200克，西红柿一个，盐少许，沙拉酱适量。

1、将黄瓜切成滚刀状，滚刀状的切法就是把黄瓜切一下滚动一下。

2、将樱桃萝卜去掉两头一分为二切成两半个。

3、将西红柿划一个十字叉，将皮去掉。具体方法是，西红柿划开十字叉，先用热水烫，然后再用凉水一冲，这样很快就可以将皮撕下来了。

4、将樱桃萝卜和黄瓜先用盐腌制一小会，这样可以入味一些。

5、西红柿切成小块放入黄瓜和樱桃萝卜里面。西红柿实在太新鲜了，切的时候汁都流在了案板上。

6、在上面淋入沙拉酱拌匀即可食用。

这样一盘沙拉酱3分钟就做好了，本来准备作为我的减肥晚餐，孩子看见了后，吃了一口又一口根本停不下来，还问我：妈妈，还有吗？呵呵，这么简单的蔬菜沙拉，再做一盘也是非常简单的了。如果您也喜欢，那就收藏起来和我一起做吧！

做素菜沙拉其实非常的简单，主要看你想吃什么？想吃什么青菜，蔬菜都可以直接洗干净，放在碗里，然后淋上沙拉酱就可以直接吃！接下来教大家怎么做素菜沙拉吧。

可以用紫包菜，黄瓜，小西红柿，生菜，紫包菜切成细丝，鸡蛋或者鹌鹑蛋，黄瓜和西红柿都切片，然后生菜洗干净，把水给沥干。用手撕碎小块放在碗里，这时只要摆好就可以了，然后上面粘上沙拉酱。就这么简单。

如果说没有沙拉酱的话，我们可以自己来调制酱汁也非常的简单，可以把切好的蔬菜放在大碗里面，里面倒入白醋，白糖和盐，然后直接搅拌均就可以了。就这么简单。

好了，就这么多吧，@鄂西大虾 想要学习美食知识的可以关注我。