huangp1489 发布于2024-08-21 00:12:40 家常菜 14 次
鸡胸肉切成丁,提前一个小时腌制好,我用的是超市卖的烤肉酱,简单一步到位,同时加少许油爆炒出锅。
燕麦和黑米前一晚睡前泡着,第二天用时煮个上十分钟煮熟为止。这样吃起来有QQ的感觉。其他的蔬菜切碎撒上沙拉酱。就完成啦!、葡萄洗净、圣女果洗净切成对半、生菜撕成小块;
鸡肉蔬菜沙拉的做法
1、食材:鸡胸肉半块,牛油果半个,生菜1棵,芝士片1片,熟鸡蛋1个,圣女果(小番茄)8—10个,火腿片或者培根3片,洋葱1/8个,沙拉酱适量。
3、小番茄对半切开摆入盘中,水煮蛋切成小块,洋葱切条,放入盘中。
4、火腿片或培根切成1.5厘米的薄片,锅里放少量油煎出香味放入碗中备用。
5、鸡胸肉切成1.5厘米的小块,加入适量黑胡椒腌制10分钟,锅中放少量油,煎熟放入碗里备用。
1,准备现磨黑胡椒,生菜,黄瓜 ,鸡蛋,盐,虾 ,鸡胸肉 ,蓝莓 ,西兰花 ,玉米粒,豌豆粒,秋葵,料酒 ,生抽 。
2,将蔬菜洗净,生菜滤水,水烧沸,豌豆和玉米粒下水焯3分钟左右捞起,下秋葵继续焯水。
4,水里加盐,放入西兰花焯熟。
5,重新换水,加葱姜和料酒,煮虾,鸡蛋丢进水里一起煮,鸡胸肉提前腌制,加入料酒生抽和黑胡椒粒,用平底锅煎熟。
6,将蔬菜水果和鸡肉摆盘即可。
鸡胸肉想做成美味做法很多,最出名的做法就是宫保鸡丁了,但是宫保鸡丁是经过油炸的,吃多了减肥都变成增肥了。
但是鸡脯肉肉质太瘦,煮熟了肉质也变老了,吃起来有些柴,若不经过抓粉油炸用酥脆来掩盖,吃起来口感肯定不佳,该怎么办呢?
我的想法是腌制,腌制的好处不但可以使鸡胸肉更嫩,而且还可以更入味。当然,腌制也是无法完全解决鸡胸肉肉质的问题,所以我们第二个方法就是从酱汁入手,在沙拉酱的基础上再从新调味。接下来我就说下我的做法。
先把鸡脯肉横切,一块切三片。然后用竹签不断的刺在肉片上,这样腌制起来味道更容易进入肉中。
接下来拿个小碗,放入少许盐巴、味精,还有少许的食粉。(一斤鸡胸肉半钱食粉,如果对“钱”没有概念的话就用小指轻轻的沾上一点点即可。)然后在碗中加入少许的水不断的搅拌,直到盐巴、味精、食粉全部融化为止。
再然后就是把碗中的水倒入装鸡胸肉的容器中与鸡胸肉搅拌均匀,让每一片鸡胸肉都沾上水,在用保鲜膜包好放入冰箱,两个小时后取出备用。
两个小时后准备个小碗,打两个蛋清,加入适量的生粉不停的搅拌,直到碗中的蛋清变成白浆,再倒入准备好的鸡胸肉中不断搅拌,让白浆把鸡胸肉都包裹起来,这样鸡胸肉算是彻底腌制好了。
接下来我们开始调制沙拉。
其实调制沙拉也很简单,准备好容器,倒入沙拉,在加入两瓶原味酸奶(酸奶是用小瓶,稠稠的那种酸奶。)再准备一颗柠檬,切开一个小口,把柠檬汁挤入沙拉之中。柠檬汁加多少就按各自的口味调。主要就是沙拉酸甜味要适中,这样吃起来更开胃。接着在沙拉中加入少许的芥末,然后用力搅拌,让沙拉中的味道互相融合。
可能有人对沙拉加芥末有点不理解了,其实加芥末是为了能够更好的***你的味蕾,让你东西吃起来感觉更美味,当然,芥末只加入少量,不能太多,太多了一般人受不了。
转载请注明来源:http://www.szsxydmy.com/post/30654.html
蒜苔木耳炒肉片是怎么做的?木耳蒜苔炒肉怎么做?木耳炒肉片的正确方法?蒜苔木耳炒肉片是怎么做的?原料主料:蒜苔250g、猪...
香干回锅肉的家常做法?香干回锅肉做法王刚?香干回锅肉的家常做法?家常做法:1.把香干浸泡在水中2-3个小时。2.切5毫...
猪肉纯瘦肉怎么做好吃?半生肉如何做法?猪肉纯瘦肉怎么做好吃?姜丝肉,食材:纯瘦肉,生姜,花椒水,酱油,鸡精,精盐,葱花,...
阿飞西葫芦炒肉家常做法?葫芦瓜炒肉家常做法?茄子西葫芦西红柿炒肉的做法?阿飞西葫芦炒肉家常做法?1、西葫芦洗干净后切掉根...
安井小酥肉半成品做法?五花肉怎么做才能好吃不腻呢?谁给推荐几个做法啊?安井小酥肉半成品做法?用料食用油适量胡椒粉1勺...
金针菇吃法大全?大年三十的菜谱您准备好了吗?拿出来借鉴一下如何?金针菇吃法大全?1、凉拌金针菇:黄瓜半根切丝,青椒一个切...
如何用电饼铛烤牛肉?如何用电饼铛烤牛肉?牛里脊切成大薄片,用生抽五香粉盐糖黑胡椒粉料酒葱姜香油和少许湿淀粉...
驴肉的功效与作用及禁忌是什么?驴肉的功效与作用及禁忌是什么?驴肉的功效与作用及禁忌是什么?驴肉具有补益血气的功效。作用...
桂圆肉功效与作用?桂圆肉功效与作用?桂圆肉功效与作用桂圆肉有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。桂圆又称龙眼,新鲜的...
如何做牛肉咖喱饭?如何做牛肉咖喱饭?食材牛肉300克洋葱半个胡萝卜1个土豆2个米饭1碗姜片3片橄榄油适量咖...