油条炒肉的做法,油条炒肉的做法大全

1. 平常早餐吃什么，怎么做的？大家晒一下图吧？
2. 三鲜肉的做法？
3. 早餐肉菜有哪些？
4. 为什么感觉现在头条上的文章编故事的越来越多？

平常早餐吃什么，怎么做的？大家晒一下图吧？

我是一名资深月嫂，爱生活，爱美食，早餐更是认真负责，因为白天太忙了，早晨大家都在睡觉，我可以可以起早一点，把丰盛的晚餐献给大家，蛋白质不可少，淡水化合物不可少！

有句话：深夜的酒不如清晨的粥好喝，反映出清晨早餐对身体健康所带来的好处。早晨时间紧张，快手而又营养全面的10分钟早餐是我们家一直的风格，列举三天的早餐图片，说明一下是怎么做出来的。

主食：杂粮粥，提前一晚上放在电饭锅中用预约功能早上起来就是现成的。

蔬菜：青菜放在锅里面焯水加点盐，香油搅拌均匀，放上坚果碎。

蛋白类：起床的第1件事情就是先煮鸡蛋，凉水放在锅里面小火烧开之后，煮三分钟，盖上盖子焖5分钟。

水果类：桔子，也可以用别的水果来代替。

一日三餐中，我最喜欢的就是早餐，很多人的饮食习惯可能偏重于晚餐，因为，早上起不来嘛，时间比较紧迫，早上一般都是随便吃些，反而晚餐吃的比较多，这样就会恶性循环，早上起来觉得胃里很满，没有食欲，不想东西。不过我们家晚餐相对会比较简单，早餐丰盛。

我是河南人，我们这里的饮食习惯，早上喜欢喝米糊或者煮点粥，吃点炒的菜，馒头之类的，当然，每个地方的饮食习惯不一样，早餐也千差万别，以我们家为例，给您分享一下最近我做的早餐吧。

早餐系列一：水煮玉米棒，水煮鸡蛋，番茄洋葱炒腐竹，粉蒸胡萝卜丝，花生黄豆浆，清炒上海青

早餐中尽量有优质蛋白的摄入，比如，今天早上，腐竹、鸡蛋、黄豆等都是提供优质蛋白的食物，因为中午是在公司吃饭，一天之中尽可能食物种类多些，根茎类、杂粮类、叶类菜等，食物种类不同，给我们提供的营养也是不一样的。

早餐系列二：黑米花生绿豆米糊，黑全麦小馒头，蚝油冬瓜片，番茄腐竹水炒蛋

现在生活水平提高很多，很多人都喜欢***米精面，但是，还是建议大家多吃一些粗杂粮，可以预防很多疾病，比如，煮粥，我们可以加入小米、燕麦、南瓜、花生、黑米、红米等；馒头类我们可以加些玉米面、小米面、黑米面、高粱面、燕麦片等，都是不错的选择哦。

早餐系列三：韭菜鸡蛋饼，小米粥，自制酱豆，番茄拌黄瓜

韭菜鸡蛋饼里面我也加了一些全麦粉，颜色看起来不是那么白，不过，口感还不错，养胃小米粥也是熬得黏糊糊的，早上起来喝一碗，胃里暖乎乎的，很舒服。

早餐的种类很多，可以选择自己喜欢的口感去搭配，喜欢我的回答，就点击关注吧！

感谢邀请，我是铲子爱厨房，一个爱分享的美食博主。平常早餐吃什么怎么做的？大家晒一下图吧？我的回答是:因为这一段时间我正处在减肥期，所以吃早餐也是以瘦身减肥为主的，所以吃的都比较清淡，基本上都是水煮的青菜和主食之类的。但是之前看过邱医生的食谱，觉得搭配的营养非常丰富，而且有利于减肥，所以也尽量的去按照食谱来搭配吃。经过一段时间的实践以后，现在也已经成功的瘦了很多，最胖的时候140斤现在只有104斤左右，减肥餐还在继续，每天早上都是精心的为自己准备好。

接下来就晒一下我自己的早餐吧。

小白菜+红薯+鸡蛋+低脂牛奶。

从邱医生食谱来看，推荐早上的饮食里面一定是带有蔬菜的，所以我尽量的去准备多一些的品种蔬菜来吃，每天都会加一些蔬菜，除非特别忙的时候，来不及会缺少，但是大部分还是会精心准备的。红薯可以作为主食来吃，这也是我平时就特别爱吃的一道食材，不同的是以前特别爱吃油炸的拔丝地瓜之类的，但是现在只能去吃水煮的地瓜或者是蒸的地瓜。

南瓜+花生+鸡蛋+小白菜+脱脂牛奶。

南瓜是非常有营养的一道食材，南瓜里面的甜味是不会增加血糖的，所以我吃了一段时间的减肥餐以后，也是特意去测了一下血糖，一共测过两次，空腹有一次是4.3，一次是4.2，所以还是非常正常的，吃南瓜虽然是甜味，但是并不影响，所以可以放心的去吃。花生属于坚果类的，每天去吃一些坚果对身体是大有好处的，而现在正好集市上卖花生的非常多，吃水煮的也比油炸的要热量低，所以买一些新鲜的花生自己来烹饪是非常好的。

秋葵+鸡蛋+桃子+绿豆燕麦粥。

秋葵的价格听上去比其他的青菜要贵一些，一般小***在济南的卖价是两元左右，但是秋葵要4.5元，相对来说秋葵的重量还是比较轻的，比如说炒一盘秋葵的话用不了1斤就可以满满一大盘，所以算下来价格也不是很贵。秋葵里面的粘液营养价值极高，在吃的时候尽量不要切去根蒂煮，煮好了以后取出来再蘸料汁吃是非常不错的。夏天喝一些绿豆燕麦粥对身体也非常好，绿豆本身有消暑利尿的作用，也是可以减少肥胖，所以有时间我都会特意去熬一点绿豆粥喝。

鸡蛋+玉米+小油菜。

中国人讲究“民以食为天”、“早餐要吃好”……可见“吃”对我们有多重要，那么怎么吃，吃什么就成了每天让我们头疼的一道难题。

一日之计在于晨，早饭对我们来说尤为重要，它为我们新的一天注入能量，早饭吃好了，一上午活力满满。

下面我为大家推荐几款既简单又营养的早餐搭配：

⑴鸡蛋羹＋烧饼＋凉拌土豆丝/海带丝

⑵小笼包＋小米粥/玉米粥＋茶叶蛋

⑶火腿鸡蛋饼＋煮玉米＋豆浆/牛奶

⑷小馄饨＋红薯＋水煮蛋/煎蛋

⑸蒸红薯/南瓜＋八宝粥＋水煮蛋

我都是闲暇时间就包点饺子或者小馄饨，冻在冰箱里，早上煮一碗，既省时间又有营养。

实在不想做饭的时候，也可以出去吃，豆腐脑油条、肉夹馍、小笼包、煎饼果子、手抓饼、鸡蛋灌饼……总有一款适合你

[_a***_]肉的做法？

食材：三层肉100g，生菜叶适量，姜适量，酱油适量，蒜适量，蚝油适量，辣椒粉适量，孜然粉适量，芝麻适量。

步骤：

步骤1、三层肉去皮切大片。

步骤2、加入姜蒜末，胡椒粉。

步骤3、适量的酱油和蚝油。

材料：去皮猪肉（瘦八肥二）1000克，油条2根，鸡蛋2个，鲜虾仁5克，莲藕10克，生姜5克，大葱5克，辣椒面适量，生粉适量，南德适量，大茴适量，十八鲜适量，老水适量，盐适量，生抽适量。

做法：

1.将猪肉（肥：瘦=2：8）去皮后清洗干净沥干，再讲猪肉剁碎（黄豆大小的肉粒）至于碗中备用。

2.将豆油泡水5分钟后捞出沥干，至于旁边备用。

3.将油条剁碎至于碗中备用。

4.将莲藕剁碎放入碗中备用。

5.将生姜剁碎至于碗中备用。

6.将大葱剁碎至于碗中备用。

7.将上述四种食材（肉丁、生姜、大葱、油条）混合均匀再继续剁碎，直至将肉沫剁成肉泥状至于碗中备用。

8.将上述剁好的肉泥至于大碗中，放入两个鸡蛋，加入适量辣椒粉、生粉、南德、大茴粉、十八鲜、老水、生抽、虾仁沫、盐混合搅拌直至调料混合均匀至于碗中备用。

步骤 1

备菜:圆白菜切丝，西红柿和青椒切块，葱蒜切片，猪肉切片

步骤 2

起锅烧油，油热放入肉片翻炒变色后，放入葱蒜爆香，加入西红柿炒出汤

步骤 3

调料此时放爆锅，加入1勺蚝油、2勺生抽、半勺十三香翻炒均匀

步骤 4

加入辣椒和圆***大火翻炒，多炒一会更入味

步骤 5

炒软后加入盐和鸡精，再翻炒2分钟出锅，

三鲜肉做法如下:

1、五花肉洗净后切成3厘米见方的块儿，葱姜改刀切小。

2、把切好的肉放入冷水锅中，大火水开后继续煮2分钟捞出，用温水冲掉肉表面的浮沫，沥干水份。

3.锅烧热后倒入植物油(约60毫升)，调成中火，放入冰糖。

4、慢慢炒到冰糖溶化变色呈枣红色，油中的大泡变成小泡，小泡快变没的时候，糖色就炒好了。

5、马上把焯好的五花肉放入，迅速翻炒使肉的表面都裹上糖色；然后，倒入料酒、酱油、葱段和姜片翻炒均匀，加入适量的水没过五花肉，大火烧开后，转成小火，盖上盖子炖1个小时左右。

早餐肉菜有哪些？

鳗鱼，虾，鸡肉，牛肉，鸭肉，牛排，鸡蛋，兔肉，鳝鱼，带鱼，黄鱼，螃蟹，雪鱼，泥鳅，草鱼，莲鱼，金枪鱼，反正不管淡水鱼，海里的鱼，吃了对身体好，因为鱼的蛋白质高，脂肪低，鱼是早餐首选

早餐肉菜的选择有很多，下面列举一些常见的早餐肉菜：

1. 煎蛋：可以选择制作各种口味的煎蛋，如荷包蛋、西式煎蛋、鸡蛋饼等。

2. 火腿：可以选择薄切的火腿片，可以直接食用或者加入三明治等食物中。

3. 培根：煎炸至香脆的培根是很受欢迎的早餐食材，可以单独食用或夹在三明治里。

4. 香肠：各种类型的香肠如热狗、腊肠等都可以作为早餐的肉类选择。

5. 香酥鸡块：可以选择炸鸡块或者烤鸡块，作为高蛋白的早餐肉菜。

6. 肉松：肉松可以搭配面包、馒头或粥，制作成肉松卷等。

7. 烤肉：炭烤的猪肉、牛肉、羊肉等也可以作为早餐的肉类食材，可以将其搭配面包或夹在饼类食物中。

此外，还有各种地方特色的早餐肉菜，如中国的油条、肉夹馍，美国的早餐饼、加拿大的加拿大培根等。

早餐肉菜的选择可以根据个人口味和饮食习惯来定，重要的是确保肉类的新鲜度和食品安全。另外，可以搭配各种蔬菜或水果，以获得更均衡的早餐营养。

为什么感觉现在头条上的文章编故事的越来越多？

在头条上编故事 ，写家常里短 ，也是一个人爱好。

前几天我在网上看见一个女士 ，她说她跟一个男人出轨了 ，跟了这个男人一段时间后 ，发现这个男人就是嘴甜 ，不办实事，而且特别小气 ，没啥可留恋的 ，最后她跟这个男人分手了 。

她说她家男人对她特别好 ，在家经常做饭 ，不辞辛苦 ，越是这样 ，她自己觉得越对不住自己的男的 ，她想把自己出轨的事对他男人说了 ，她在网上问网友，把她出轨这件事对他男人说了行不行 ？

我总觉得她说的话是编造的 ，就是为了吸引大家眼球 ，现在男女出轨是很热门的话题，还有儿子媳妇跟老婆婆不合的话题也很热门。

你说可能吗 ？自己出轨了 ，还在网上发表 ，如果是这样 ，你男人能不看你的手机吗 ？就说那些没影的事，你还真别说 ，她这篇文章的展现量五六十万，好像头条机械人也爱听男女出轨的些事，使劲的给她推荐 。

你家男人对你那么好 ，你咋还出轨呢 ？不可能的事，就是真正出轨了 ，不管是男人和女人 ，都会埋藏在心底 ，就是到临死的时侯，烂在肚里都不能说 ，因此说，现在编着故事很有市场 ，大家都很爱看 ，既然都爱看了，那大家就编吧 。

为感觉现在头条上的文章编故事的越来越多？

其实我觉得，我们本来就是小编，能编辑好故事，真的是不错，写作来源于生活，写生活中很多故事，不奇怪，头条是大众舞台，当然是会有很多的故事了，你说他们完全是编辑出来的，不全是。

那个得有生活中影子，才会写的好的文章，头条里为什么熟悉的人一个地方的人，不喜欢在一起，因原在于，她写东西有真实一面，是那个地方发生的事，她不想别人对号入座，怕引起不必要的麻烦，才不想让她们知道的，完全并不是说编辑故事，而是真的有，只不过是不***的名字啊。

每一个生活中的人，都是一个故事，只是看编辑水平高低不同，如果你认为她们的，完全是编辑出来的故事，不得不说，那个脑子真的是好用，聪明的脑袋，写出不错的故事，让你欣赏欣赏，也是一种生活的一部分吧。

你有一个好题材，必须要有一个好导演，才能组织好一群好的演员，演出好的电影，电视剧，你知道生活中美，必须要写出来，别人家才会知道的，能不能做好，全靠导演的本事了。

同样问题，头条写文章的人，不一定完全是编辑的人，有的人就是写身边的人和事，但是有的人聪明，他只要改编一下，成了他自己写的原创，不是说没有，还大有人在，因为林子大了，什么鸟都有，你不可能说他什么的。

我们能做的事情，只有做好自己，尽力写生活中东西，把它编辑得更好，有更多阅读量，才是真的，能编辑好故事的人，她有一定知识水平，组织机构能力，说明她是聪明的人，我怕的是，她有故事不会写，不会编辑出来，那个是不是很可惜。

头条编辑故事人，越来越多了，证明头条是一个不错舞台，大家都是喜欢写作学习，当然是好形象。难到你认为越来越少才好吗，奇怪问题，你什么意思啊？