龙眼肉的做法披萨

1. 学生党怎么瘦腿？
2. 到云南大理最该吃的是什么小吃？

学生党怎么瘦腿？

很多妹子都在苦恼腿粗的问题吧，下面我想和大家分享一下我的瘦腿方法。供大家参考，希望对大家有帮助。

1. 早晨起来做五组高抬腿，每组一分钟。对瘦大腿真的很有效。

2. 早饭、午饭、晚饭后贴墙站20分钟，站着时也不要闲着，可以背背单词，听听新闻。

   
   （图片来源网络，侵删）

3. 不要刻意节食，也不能敞开吃，七分饱正好。油炸食品最好不要吃了，还有，晚上一定要吃得清淡。

4. 每天快走半小时，不仅可以瘦腿，还可以去除腰腹处的赘肉。

5. 睡前做空中踩脚踏车20分钟，然后还可以做一套睡前拉伸运动，具体的动作网上都是有的。

   
   （图片来源网络，侵删）

当然，颜值决定一切，减肥瘦腿的时候还应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，打造全新靓丽的自己！

瘦腿，顾名思义就是腿部减肥，所以就脱离不了对饮食的控制。这一点在《减肥的正确姿势》里有介绍 。

至于针对它的运动就有点讲究了。因为腿粗分为：

1.水肿腿；

2.肌肉腿 ；

3.脂肪腿；

辨别它们的方法是：指按小腿的时候很硬的是肌肉腿、很软的是脂肪腿、按下去不会马上反弹的是水肿腿。

1 .水肿腿

主要是腿部血液循环功能较差。一般是运动少、孕妇、长期服用药物的人容易出现这种情况。解决它可以通过将腿抬高、泡澡、 增加腿部运动等方式。

2 .肌肉腿

具体是指大腿与小腿肌肉比例不协调，各自的肌肉发达。 导致它出现的原因一般有：腿部大量的练习（带爆发性的跑步 蛙跳 深蹲 屈腿伸等） 、错误的走路、跑步姿势与坐姿不正确等。所以腿部的***就成了瘦腿的关键，每天可以根据时间的充裕程度最少对大腿进行10分钟的放松***，需要注意的是在瘦腿期间尽量不要***腿部肌肉。如果要瘦小腿，可以尽量控制大腿让大腿承担走路的大部分重量，减少小腿的运动量。如果瘦大腿，就控制胸肌、背肌、腹肌、来牵拉大腿、解放大腿 。

关于瘦腿那些事，没有哪一个男生会比一个女孩更了解了。因为细细的大腿是每个女孩的梦想，是每个女孩梦寐以求的。关于瘦腿也有好多方法，有的人选择慢跑,，或者在学校的学生党喜欢每天躺在床上做空中骑自行车。那这些方法是瘦腿的最好选择吗？下面我们就来看看，除了这些瘦腿的方法外，练习瑜伽也是一种不错的方法哦！

1、单腿直立平衡

↑女生如果常时间做着，沉淀在腿部的老旧物质无法排出，导致腿部肥胖。通过瑜伽动作来瘦腿是最佳的方法。

体式要点：在石板路上，站着竖劈叉，右腿直立在石板上，双手握着左腿，向上伸。在佩戴上黑色的眼镜，酷酷的感觉，真是棒极了。

谢邀。首先，我就是一名学生党。经常久坐不动的大腿根部会累积非常多的赘肉。这样就会造成腿部的血液不流通，会有水肿的情况发生。而且腿粗会让身材比例变得不协调。穿紧身裤不好看，更有甚者连裤子也不好买，经常会碰到腰细腿肥裤子挤不进去的窘境。接下来，就送一些瘦腿干货给大家啦。

1 深蹲侧踢腿

这个动作主要锻炼到大腿内侧的赘肉，燃烧脂肪，塑造腿型。每个动作十五次为一组，共做五组，每做一组休息三十秒。


2 叉腰深蹲法

这个动作是大腿和小腿的肌肉都要锻炼到，同时腰腹也能得到锻炼，全身肌肉都能加强运动。每个动作十五次为一组，共做五组，每做一组休息三十秒。

3 直臂深蹲法

要保持上半身的直立，腰背的挺直，手臂的直立。这个动作能有效的拉伸到臀部的肌肉，不仅能瘦腿，还有提臀的效果。每个动作十五次为一组，共做五组，每做一组休息三十秒。

想瘦腿的学生党们，赶紧马住，抓紧时间都操练起来吧！只要坚持住，瘦腿不是梦。

贵在坚持，这里推荐几种瘦大腿方法，挺适合学生的，希望对你有所帮助。

一、慢跑

坚持慢跑对于瘦腿有很大的效果，而且还能锻炼心肺能力，提高身体整体素质。慢跑基本要求: 每周3到5次，练一休一，每次20分钟以上。跑前要做拉伸运动，防止肌肉膝盖损伤; 跑后用双手拍拍腿，对于瘦腿也有一定***作用。

二、在床上做“空中自行车”

就是每天晚上睡觉前，躺在床上，把脚抬起，双腿双脚模拟骑自行车的运动，这个局部瘦腿相当有效，刚开始做可以量力而行，建议的话是每天做200~300下，做完之后把两腿分开大约80度的样子，一共进行80次左右，这个方法对消除大腿根部的肉很有效果。

三、瑜伽瘦腿

单腿站立延长伸展，从整个瑜伽整体体系来说，这个动作对瘦腿相当有非常奇妙的成效，而且他还能让你的身板子更加牢固和平衡。

四、跳绳

跳绳是大家都知道的一项非常有效的有氧运动，不仅拥有着一般运动的收益，还对心肺等各种脏器、协调性、姿态、减肥都有相当大的帮助，不间断跳绳消耗的热量是可以跟30分钟慢跑比较的。是一种低耗时高耗能的有氧运动，长期坚持可以让双腿变得非常紧致。

五、下蹲

到云南大理最该吃的是什么小吃？

三道茶，烤乳扇，生皮，鱼冻，吹肝，扒肉饵丝，砂锅鱼，木瓜鱼，螺蛳都是可以吃的好东西。尤其是中国披萨__大理喜洲粑粑都是到大理应该去找着吃的，但一定要找到老字号的，不然会很失望。

舌尖上的云南大理

友情提示：已经进被窝的同志们，勿看！

生皮，白语又叫“黑格”，即生的猪皮和猪肉，是一道比较特色的美味。逢年过节或者日常小聚，白族人总会以凉拌生皮作为自己的招牌菜和特色菜。吃生皮的地区多温泉，猪杀后，一般用松毛烧掉毛，然后用热水洗尽。这样猪皮金黄，肉质细嫩。

喜洲破酥粑粑是喜洲镇最受欢迎的小吃之一，口味有甜、咸两种。粑粑的原料是麦面，粑粑外皮香酥内在绵软，而且层次分明。喜洲镇内有很多卖粑粑的小店，其中以德生和比较出名。另外，大理古城内也有一些小摊和食铺可以买到。

火粑肉饵丝是巍山彝族***自治县一道独具特色的小吃。将饵丝在八成烫的开水中烫到熟而不烂之时，加上炖好的肉、汤汁，放上葱花、酱油、巍山草场山上的大红袍花椒所制的麻油，再添加蒜汁、香焙辣椒面等，这样的火巴肉饵丝吃起来汤汁鲜美，味道浓香，入口令人回味无穷。

大理洱海盛产螺蛳，白族喜食螺蛳，吃法有多种多样，其中腌螺蛳就是一种独特的吃法。

第一道茶：其味甚苦；第二道茶：苦中带甜；第三道茶：淡淡有味。

扒肉饵丝是大理特色小吃之一，被誉为南诏故地饮食文化的一大品牌。

大理凉鸡米线堪称是一道将鲜嫩的鸡肉和顺滑的米线完美融合的美食菜肴。

说到大理小吃，小编不得不给你介绍大理的“生皮”。但实际上，白族人吃的大多数生皮并不完全是生的，见到也不会有太过血淋淋的印象。生皮也好生肉也好，都是用稻草烧的火略微烤过一下的，再加上蘸水同吃，既保持了嫩的感觉，又会越嚼越香。

到了大理的下关，好这口的朋友会迫不及待地要找生皮吃。但一般吃生皮，都要在中午饭的时候，早上杀的猪中午吃才新鲜。吃生皮，大理的朋友都推荐到“头铺饭店”去吃，小编这个月才去吃了一次。

听老板说，每天宰猪之后，把整猪用稻草盖住，开始点火烧烤。一人煽风，另一个则看情况添加稻草，直到熊熊火苗把整头猪都烤成黑色。之后要用井水冲洗猪的全身，再用刀刮去所有焦黑的部分，继而再冲洗一遍，猪的全身方才露出被火烤得金黄焦嫩的模样来。这时候才开始开膛破肚，取出内脏，猪肉和猪皮也一并被卸成几大块。

其中最美味的要数猪后腿的瘦肉，由于在猪皮之下，所以虽经过了火炙，但仍然是******的颜色，切成细丝，跟炖梅、辣椒、花椒、胡椒、蒜泥、细葱、芫荽一起调制而成的酸酸辣辣的蘸水同食，肉嚼在嘴巴里，弹性十足，但又柔嫩细滑，味重的蘸水既掩盖了些许肉的生腥气，又更突出了生肉的鲜味，是生皮中最讨人喜欢，容易让人接受的一种。

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