紫薯山药蛋糕做法

1. 紫薯山药饼的热量？
2. 怎样做紫薯山药糕？

紫薯山药饼的热量？

紫薯山药饼是一种以紫薯和山药为主要原料制作的糕点，其热量取决于配料和制作方法。一般来说，每100克紫薯山药饼的热量大约在200-300卡路里之间。

紫薯和山药都是低热量、高营养的食材，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。但是，如果在制作过程中添加了大量的油、糖等高热量食材，那么紫薯山药饼的热量就会相应增加。

此外，不同品牌和制作方法的紫薯山药饼热量也会有所不同。如果您需要更加准确的热量信息，建议查看产品包装上的营养成分表或者咨询制作商。

紫薯山药饼总的热量2084 千卡 脂肪118.5 克 蛋白质35.35 克 碳水化合物228 克 钠160.8 毫克 钙545 毫克 铁0.53 毫克 钾679 毫克。

怎样做紫薯山药糕？

食材：

紫薯 2个 、 山药 1根 、 椰子油 10克 、 牛奶 适量 、 菊粉 8克 、 葡萄干 适量 、 蜂蜜或白糖 适量

制作过程：

1. 山药，紫薯去皮蒸熟，分别放入碗中，加入菊粉及适量奶捣成泥状；

2. 锅里倒入6g椰子油，倒入山药泥小火慢翻炒，直到椰子油全部吸收，然后倒入盘里待凉；

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准备材料：紫薯3个，铁棍山药1根。

2.紫薯和山药都洗净去皮切小块。

3.锅里放半锅水，紫薯和山药一起上锅蒸半小时左右，用筷子可以很容易的戳进去就可以了！

4.山药用勺子捣成泥！

5、紫薯也捣成泥！

6、做月饼的模具刷一点油，先放一半紫薯，压紧。

7、另一半用山药泥填满，压紧。8、推出就可以了！