虾的营养价值及功效

1. 虾的营养价值有哪些？
2. 虾的营养价值有哪些？
3. 虾富含什么？
4. 一周吃虾几次好？
5. 海产品吃了有什么好处？

虾的营养价值有哪些？

虾的蛋白质含量非常的丰富，不仅仅是普通食物蛋白质含量的几倍甚至几十倍，而且比牛奶，肉的蛋白质含量比较高，对于长身体的人来说是非常有用的。并且虾当中含有丰富的维生素a和多种微量元素，相比较普通肉类来说，营养价值非常丰富。可以适量吃一些

虾的营养价值有哪些？

虾的蛋白质含量非常的丰富，不仅仅是普通食物蛋白质含量的几倍甚至几十倍，而且比牛奶，肉的蛋白质含量比较高，对于长身体的人来说是非常有用的。并且虾当中含有丰富的维生素a和多种微量元素，相比较普通肉类来说，营养价值非常丰富。可以适量吃一些

虾富含什么？

在正常的情况下，虾含有丰富的营养成分，比如它含有的维生素c，可以保护眼睛，消除疲劳，增加体力。大虾含有牛磺酸能够降低胆固醇对保护心血管，防止动脉硬化的都是有很好的作用。所以最好在平时适当的吃一些虾，对身体还是有一定好处的。

一周吃虾几次好？

如果宝宝没有过敏症状，建议每周给孩子吃2-3次虾比较合适。如果宝宝缺钙比较明显可以每周吃3-4次，但是要注意一次不要给宝宝吃太多虾，因为吃虾太多不利于消化、吸收。

在宝宝吃虾的时候要从少到多的过程，如果宝宝吃完虾以后没有出现过敏、消化不良的情况，可以适当增加喂虾的次数。虾的营养成分很丰富，虾含有丰富的蛋白质，它的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。另外，虾含有维生素A和丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，含有氨茶碱等成分，所以经常给宝宝吃虾很有好处。虾含有丰富的蛋白质和矿物质，也是补钙的食物。日常生活中可以让宝宝多食含蛋白质高的食物，如鸡肉、猪肉、黄豆、鱼类、鸡蛋等。同时可多到户外进行运动，以促进钙的吸收。

一周吃两三次虾就好不要吃的太频繁，因为虾是高蛋白易敏食物，如果太频繁进食对身体内脏会造成负担而且容易诱发痛风荨麻疹等疾病。

除此之外如果受伤或者生病的话要禁止食用虾蟹等发物，就算身体健康吃虾也要控制进食次数以及进食量。

海产品吃了有什么好处？

海鲜吃了好处多多，下面我就列举三种海鲜来说说吧！

1.鱼翅，鱼翅富含多种营养物质，不过现在不提倡吃了，我就不多说了，没有买卖，就没有伤害，我举双手赞同。

2.海参，海参富含有18种氨基酸，牛磺酸，多种矿物质及活性成分，具有提高记忆力，延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。

海参中不含胆固醇，但含有丰富的优质蛋白质和无机盐，有帮助于人体脂质代谢，使机体脂肪含量明显下降，可降低血机体胆固醇含量，能有效預防心血管疾病的发生。

海参中还有DHA，孕妇食用海参有帮助于胎儿大脑发育。

海参中含有其它

动物性食品所没有的赖氨酸，赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”能促进人体发育，增强免疫力，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳，增强记忆力，預防老年性痴呆等功效。

经常食用海参可以預防儿童的佝偻病，成人的骨质增生和骨质疏松，海参中丰富的钙，磷，锰，铜，硅等元素对骨骼异常，牙质及釉质发育不良有特殊作用。

食用海参对改善睡眠，提高记忆力有很强的促进作用，精氨酸对神经衰弱有特殊疗效，它还能美容养颜，增强性功能，消炎成骨，增强造血的作用。