黄芪泡面的做法,黄芪泡面的做法大全

1. 关于肥胖症，大家了解多少？

关于肥胖症，大家了解多少？

肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体所摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就会以脂肪形式储存在体内，当脂肪量超过正常生理的需要量，而且达到一定数值时，就会发展为肥胖症。

肥胖症的发生与遗传、饮食摄入过量、缺乏运动、内分泌因素等有关。肥胖症的主要管理措施就是管住嘴、迈开腿。

1、首先要控制每天的饮食摄入量，给自己制定一个减肥***，并且严格按***来进行。少吃或不吃热量比较高的食物，例如肥肉、动物内脏、糖果、饼干、蛋糕、黄油、奶油、油饼、油条、烤肉、汉堡、方便面等，核桃、瓜子、花生等坚果类零食也要少吃。多吃新鲜蔬菜，有利于减肥。

2、减少在外就餐和点外卖的机会，饮食清淡，不能过于油腻。做菜的时候，多用水煮、蒸、炖、凉拌等方式，少用煎炸等方式，以免油脂摄入过多。

3、减肥过程中，不能***用过度节食的方法，否则容易造成营养不良和反弹。主食可以比平时的饭量减少三分之一，控制肉类的摄入，尤其是猪牛羊肉，以免动物脂肪摄入过多，控制食用油的摄入，一天不超过25克。减肥一开始由于摄入量减少，容易产生饥饿感，可以选择少量多餐的方式，在上午或下午加餐，如吃一个水果或酸奶，保证胃内始终有食物，从而减轻饥饿感。

4、除了控制饮食外，还要增加运动量，促进能量的消耗。游泳、健美操、骑自行车、慢跑、跳绳等都是非常适合减肥的运动，每天至少运动30分钟，并逐渐增加到60分钟，最好是天天都能运动。

肥胖症是指由于人体新陈代谢失调而导致脂肪组织过多所造成的病症。那么哪些中药可以治疗肥胖症呢？

【1】山楂芍药茶

配方为黄芪15克，山楂、柴胡各12克，白芍药6克。可去脂消积，提高免疫力。

【2】赤小豆粥

配方为赤小豆30克，粳米50克。可治疗肥胖症。

【3】双术汤

配方为苍术、白术各15克，茯苓、泽泻、陈皮、半夏、黄芪、防己各10克。用治肥胖症，脾不健运，聚湿成胖。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪、尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变。

肥胖症给健康带来的影响

世界卫生组织称，每年约有340万名成年人死于肥胖导致的慢***。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年，其中严重肥胖症(BMI>40 kg/m2)使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。肥胖可以导致一系列并发症或者相关疾病，进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降。　　

现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，多种疾病的发生都有关于于肥胖。对健康的危害包括以下几个方面：

⒈肥胖人群易患内分泌及代谢性疾病，由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常，常可引起多种代谢性疾病如：糖尿病，高脂血症，高尿酸血症等，女性月经不调等；

⒉肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓：增加***和手术的危险性；增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女***内膜癌比正常妇女高2-3倍；

⒊科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病，高血压，糖尿病，胆石症者较正常人高3-5倍，由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短等等。